Курсы нейро лингвистического программирования (НЛП)
Поиск по сайту
Здравствуйте, Гость
Войти в личный кабинет / Зарегистрироваться
Обучение НЛП Тренинги личностного развития
Бизнес-тренинги Корпоративные тренинги
Коуч-сессии Индивидуальные программы
Книги и диски по НЛП
О компании
Услуги
Тренеры
Библиотека
Как с нами связаться

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:

        

 

Сергей Горин

 

 

  
Создание неизбежного будущего.
Анна Евстратова, Егор Булыгин
28 апреля 2004


Как-то возник запрос на построение самодостигающейся цели. Вариант – представь себе цель, определи, почему она для тебя важна и доверься бессознательному – народ не устроил, так как это слишком просто. Спецификации цели тоже оказалось не достаточно – там всего девять вопросов, да и логические уровни, в общем-то, ничем особо сложным не показались.

Спустя какое-то время случился у нас семинар на тему целей. В ходе создания программы тренинга и родилась у нас техника. Хорошая, по-настоящему сложная. А значит эффективная ;)

Действительно, некоторые цели могут казаться настолько серьезными, большими или долгосрочными, что взяться за них не так то и легко. А то и вовсе не знаешь, с чего начать, каким путем пойти, и получится ли ее достичь вообще.

Задача техники "Создания неизбежной цели" сформировать ощущение неизбежности достижения цели, получить более глубокое понимание цели и видение пути ее достижения, а главное, найти и "включить" те ресурсы, которые необходимы для ее достижения. Ну и, естественно, создать мотивацию на первые шаги.

Когда мы спросили участников семинара, где были совершены изменения, необходимые для того, чтобы цель стала легко достижима, одиннадцать сказали, что в себе, двое, что во внешнем мире, и двое, что и там, и там. Это в очередной раз доказывает, что окружающая нас реальность возникает из нашей головы, и чтобы получить что-то снаружи, нужно провести изменения внутри.

Ниже приведены шаги техники "Создания неизбежной цели". Единственное, о чем хочется предупредить заранее – убедитесь, что выбранная вами цель действительно желанна, и ничто внутри вас не протестует против нее, а то потом уже будет… Короче, мы вас предупредили.

                             Техника создания "Неизбежной цели"

 

1.      Выбрать цель,  достижение которой вы хотите сделать неизбежным.

Ответьте себе на вопросы:

·        Достижима ли эта цель в принципе? (есть хотя бы один пример)

·        Достойна ли эта цель тех усилий, того времени, которые необходимо затратить на ее достижение?

·        Как вы поймете, что цель достигнута? (какой образ дает вам это понять)

·        Пойдет ли достижение этой цели на благо вам и окружающим вас людям? Не потеряете ли вы что-нибудь в результате ее достижения?

Если необходимо, откорректируйте цель.

 

2. Выявить визуальные субмодальности Неизбежной цели.

Вспомните какую-нибудь серьезную цель, которую вы достигли. Вспомните тот момент, когда эта цель еще не была достигнута, но вы уже были на 100 % уверены, что вы ее достигните (может быть, за некоторое время непосредственно до ее достижения).

·        Как в этот момент вы представляли себе цель?

·        Что в особенностях этой картинки дает вам понять, что достижение цели неизбежно?

·        Где находится эта картинка?

·        Какого она размера?

·        Какой в ней фокус внимания, где он находится?

·        Есть ли там движение?

·        Какие там цвета, яркость, контрастность, глубина, резкость?

Перепишите все субмодальности (параметры картинки).

 

3. Поместить выбранную цель в субмодальности Неизбежной цели.

Возьмите образ выбранной цели (по которому вы понимаете, что цель достигнута), и поместите его в то же место, где представлялся образ неизбежной цели из прошлого опыта. Сделайте его такого же размера, и приведите у него все остальные визуальные субмодальности (параметры картинки) к точно таким же, как и у картинки неизбежной цели. Важно, чтобы они совпадали максимально точно.

 

4. Собрать детали.

Если рассматривать свою цель с такими репрезентациями (в этих визуальных параметрах), что нового можно заметить? Опишите все новые детали в образе.

 

5. Войти в цель.

Подойдите к тому месту, где вы представляете себе неизбежную цель и войдите в картинку. Если в картинке есть вы, войдите внутрь себя – станьте  этим собой. Посмотрите на цель изнутри и опишите:           

·        Что вы видите?

·        Что вы слышите?

·        Что вы чувствуете?

Ответьте максимально полно на вопросы:

·        Кто я в этом контексте?

·        Во что верю, в чем убежден, что считаю важным и значимым?

·        Что могу?

·        Что делаю?

·        Кто и что меня окружает?

Обратите отсюда внимание на эффекты, которые вы вот-вот получите, благодаря достигнутой цели. Осмотрите ближайшее будущее.

 

6. Посмотреть назад в прошлое и собрать информацию о совершенных изменениях.

Повернитесь лицом в прошлое, посмотрите на то время, когда вы начали путь к этой цели, и подробно опишите, какие изменения вы совершили. Для этого ответьте на вопросы:

·        Каким я стал (что изменилось во мне)?

·        Во что я поверил?

·        Что стало важным и значимым для меня?

·        На что я стал способен?

·        Что я сделал?

·        Как менялось мое окружение по мере продвижения к цели?

·        Что я делал?

·        С чего я начал?

·        Каковы были мои первые шаги?

 

7. Из цели увидеть образ Себя, сделавшего первые шаги.

Посмотрите на образ себя, совершившего эти изменения и сделавшего первые шаги. Опишите максимально детально:

·        Как он выглядит?

·        Какой фон его окружает?

 

8. Ассоциироваться с новым образом себя.

·        Выйдите из цели и посмотрите на нее из начального места. Подойдите к образу себя, сделавшего первые шаги. Встаньте к нему лицом и посмотрите ему в глаза. Внимательно выслушайте все, что он вам скажет, что вам нужно сделать, чтобы стать им.

·        Представьте, как вы выполняете то, что посоветовали себе, чтобы начать движение к своей цели.

 

9. Тестовые вопросы.

Задайте себе тестовые вопросы, чтобы проверить качество выполнения техники.

·        Я достоин своей цели?

·        Я смогу ее достичь?

·        Я буду это делать?

Если в ответе на какой-либо вопрос вы не чувствуете уверенности, проработайте еще раз шаг 1, и после этого тот, в котором почувствуете необходимость.

Успехов!

 

 

 

  Русскоязычная Модель Эриксоновского Гипноза
5-6 августа 2017 года тот самый Сергей Горин с легендарным семинаром по гипнозу!
  
   
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования